Kegel Egzersizleri
Kegel Exercises
Tanım
Örnek Vaka / Uygulama
Doğum sonrası dönemde hafif düzeyde stres üriner inkontinans (idrar kaçırma) yaşayan 32 yaşındaki bir danışana, pelvik taban kaslarını 5 saniye boyunca kasıp ardından 5 saniye tamamen gevşetmesi şeklinde günde üç set halinde verilen ve 8 hafta süren sistematik ev programı.
Derin Analiz
Kegel egzersizleri, pubokoksigeus (PC) kası başta olmak üzere pelvik taban kas grubunu hedef alır. Nörofizyolojik düzeyde, bu kasların düzenli olarak aktive edilmesi, proprioseptif farkındalığı artırır ve motor ünite alırımını (recruitment) güçlendirir. Klinik uygulamada üriner inkontinansın tedavisinde, kadınlarda vajinismusun aşılmasında ve her iki cinsiyette de cinsel yanıt döngüsünün (özellikle orgazmik fazın) kalitesinin artırılmasında somatik bir müdahale olarak işlev görür. Pelvik taban kas tonusunun regülasyonu, otonom sinir sisteminin parasempatik tonusuyla da yakından ilişkilidir.
Etimoloji
Amerikalı jinekolog Arnold H. Kegel'in (1894–1981) soyadından türetilmiştir.
Karıştırmayın
Abdominal egzersizler ve core antrenmanları ile karıştırılır; temel fark, Kegel egzersizlerinin karın içi basıncı artırmadan doğrudan pelvik taban kaslarına odaklanmasıdır.
Keşfetmeye Devam Edin
Vajinismus
Vajinismus
Vaginismus
Cinsel ilişki sırasında pelvik taban kaslarının istemsiz ve spazmodik kasılması nedeniyle birleşmenin ağrılı ya da imkansız hale gelmesiyle karakterize bir cinsel işlev bozukluğudur.
İncele
Üriner İnkontinans
Üriner İnkontinans
Urinary İncontinence
Nörolojik bozukluklar veya yaşlanmaya bağlı fizyolojik değişimler gibi organik etkenler sonucunda, idrar yapma üzerindeki istemli kontrolün kaybolması durumu.
İncele