Derin Uyku
Deep Sleep
Tanım
Uyanma eşiğinin en yüksek, bilinç düzeyinin ise en alt seviyede olduğu, elektroensefalografide yüksek genlikli yavaş dalgaların baskın olduğu uyku evresi.
Örnek Vaka / Uygulama
Yoğun bir maraton antrenmanı sonrası kas dokusunda oluşan mikro hasarların onarılması ve gün içinde öğrenilen karmaşık motor becerilerin kalıcı belleğe aktarılması için bireyin gece boyunca yeterli süre derin uyku evresine girmesi şarttır.
Derin Analiz
Derin uyku, non-REM (NREM) uykusunun en son aşaması olan yavaş dalgalı uyku (slow-wave sleep) evresini ifade eder. Bu evrede talamokortikal devreler senkronize bir şekilde ateşlenerek delta dalgalarını üretir. Nörobiyolojik açıdan, metabolik atıkların beyin omurilik sıvısı yoluyla temizlendiği glimfatik sistem bu evrede maksimum aktiviteye ulaşır. Somatotropin salınımı zirve yapar, doku onarımı gerçekleşer ve hipokampüsteki epizodik bellek izleri neokortekse aktarılarak konsolide edilir. Bu evrede uyandırılan bireylerde belirgin bir uyku eylemsizliği (sleep inertia) gözlenir.
Etimoloji
İngilizce 'deep' (derin, kökensel olarak Proto-Cermenice *diupaz) ve 'sleep' (uyku, Proto-Cermenice *slēpaną) kelimelerinin birleşiminden oluşmuştur; fizyolojik literatürde uyku derinliğini nitelemek için kullanılır.
Karıştırmayın
REM uykusu (derin uyku genellikle REM ile karıştırılır ancak REM yüksek beyin aktivitesi ve rüya görme ile karakterize iken, derin uyku düşük metabolik hız ve onarımla ilgilidir).