Anaerobik Egzersiz
Anaerobic Exercise
Tanım
Ağırlık antrenmanı ve sprint gibi, sınırlı oksijen alımıyla kısa ve yüksek yoğunluklu patlamalar halinde gerçekleşen kuvvete dayalı fiziksel aktivite.
Örnek Vaka / Uygulama
Yüz metre sprint (koşu) ya da maksimum kaldırma kapasitesine yakın ağırlıklarla yapılan squat (çömelme) çalışmaları sırasında, kaslar ilk 10-15 saniyede depolanmış ATP ve kreatin fosfatı tüketir; ardından anaerobik glikoliz devreye girer.
Derin Analiz
Anaerobik egzersiz, hücresel düzeyde enerji üretiminin (ATP) oksidatif fosforilasyona güvenmeden, fosfajen sistemi (ATP-PC) ve glikolitik yollar (laktik asit sistemi) aracılığıyla sağlandığı bir metabolik süreçtir. Egzersiz yoğunluğu, kardiyovasküler sistemin çalışan kaslara yeterli oksijen ulaştırma kapasitesini aştığında, vücut anaerobik eşiği (anaerobic threshold) geçer. Bu durum, kas hücrelerinde glikozun laktata ve hidrojen iyonlarına parçalanmasına yol açarak nöromüsküler yorgunluğa neden olurken, aynı zamanda sarkoplazmik hipertrofi, miyofibriler adaptasyon ve nöral adaptasyonlar yoluyla patlayıcı kuvvet ve kas kütlesi artışını tetikler.
Etimoloji
Yunanca 'an-' (olumsuzluk eki) + 'aeros' (hava, oksijen) + 'bios' (yaşam) sözcüklerinden türetilmiştir; kelime anlamı 'oksijensiz yaşam/aktivite' demektir.
Karıştırmayın
Aerobik egzersiz ile karıştırılır; aerobik egzersiz uzun süreli ve düşük-orta yoğunlukta olup sürekli oksijen alımını gerektirirken (örneğin maraton koşusu), anaerobik egzersiz kısa süreli ve maksimum yoğunluktadır.
Keşfetmeye Devam Edin
Akut Serebellar Ataksi
Akut Serebellar Ataksi
Acute Cerebellar Ataxia
Genellikle çocuklarda viral bir enfeksiyonu takiben ani olarak ortaya çıkan; kas koordinasyon bozukluğu, konuşma güçlüğü, nistagmus ve amaçlı tremor ile karakterize nörolojik bir bozukluk.
İncele
İntraoküler Basınç
İntraoküler Basınç
IOP
Göz içi sıvılarının (hümör aköz) oluşturduğu ve göz küresinin şeklini korumasını sağlayan sıvı basıncı.
İncele
Savunma Refleksi
Savunma Refleksi
Defense Reflex
Ağrılı veya beklenmedik bir uyarıcıya karşı istemsiz ve ani bir şekilde ortaya çıkan, organizmayı potansiyel tehlikelerden korumaya yönelik fizyolojik ve davranışsal tepki bütünü.
İncele
Savunmacı Saldırganlık
Savunmacı Saldırganlık
Defensive Aggression
Algılanan bir tehdit veya tehlike karşısında, esas olarak kaçışın imkansız olduğu durumlarda ortaya çıkan, hayatta kalma odaklı reaktif düşmanca davranış.
İncele