Bilişsel Davranışçı Modifikasyon
Cognitive Behavior Modification
Tanım
Bireyin işlevsel olmayan düşünce kalıplarını ve davranışlarını sistematik tekniklerle yeniden yapılandırmayı amaçlayan müdahale yaklaşımıdır.
Örnek Vaka / Uygulama
Sosyal anksiyete bozukluğu tanısı alan bir danışanın, topluluk önünde konuşurken 'Kesinlikle rezil olacağım, herkes benimle alay edecek' otomatik düşüncesini fark etmesi, bu düşüncenin ampirik geçerliliğini sorgulaması ve yerine daha gerçekçi bir başa çıkma cümlesi koyarak maruz kalma egzersizini tamamlaması sürecidir.
Derin Analiz
Bilişsel Davranışçı Modifikasyon, klasik ve edimsel koşullanma ilkelerini bilişsel süreçlerle entegre eden bir ekoldür. Donald Meichenbaum’un öncülük ettiği bu yaklaşım, bireyin içsel konuşmalarını (self-talk) ve bilişsel aracıcılarını inceleyerek davranışsal değişimi tetikler. Nörobiyolojik düzeyde, bu süreç prefrontal korteksin amigdala üzerindeki regülasyon kapasitesini artırarak uzun süreli potansiyasyon (LTP) yoluyla yeni nöral devrelerin kodlanmasını kolaylaştırır.
Etimoloji
Latince 'cognoscere' (bilmek, kavramak) ve 'mutare' (değiştirmek) sözcüklerinin bileşiminden türetilmiştir.
Karıştırmayın
Klasik davranışçı terapi ile karıştırılır; ancak davranışçı terapi yalnızca gözlenebilir dışsal davranışlara odaklanırken, bilişsel davranışçı modifikasyon ara değişken olarak bilişleri ve içsel diyalogları sürece dâhil eder.
Keşfetmeye Devam Edin
Bilişsel Davranışçı Terapi
CBT
Bireylerin işlevsel olmayan düşünce kalıplarını ve bunlara eşlik eden uyumsuz davranışlarını ampirik temelli tekniklerle yeniden yapılandırmayı hedefleyen yapılandırılmış psikoterapi yaklaşımı.
Otomatik Düşünceler
Automatic Thoughts
Bireyin herhangi bir çaba sarf etmeden, anlık, alışkanlık haline gelmiş ve bilinçdışı bir hızla zihnine gelen, ruh halini ve davranışları doğrudan etkileyen bilişsel içerikler.