Bilişsel Davranışçı Terapi
Cognitive Behavior Therapy (CBT)
Tanım
Biliş ve öğrenme teorilerini entegre ederek uyumsuz düşünce süreçlerini ve sorunlu davranışları yeniden yapılandırmayı hedefleyen kanıta dayalı bir psikoterapi ekolü.
Örnek Vaka / Uygulama
Sosyal anksiyete bozukluğu tanısı alan bir danışanın 'Herkes benim ne kadar beceriksiz olduğumu düşünüyor' şeklindeki otomatik düşüncesini, inanç deneyi yoluyla gerçekçi verilerle test etmesi ve sosyal ortamlardan kaçınma davranışını kademeli maruz bırakma ile azaltması.
Derin Analiz
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin olayları algılama biçimlerinin duygusal ve davranışsal tepkilerini doğrudan şekillendirdiği varsayımına dayanır. Aaron Beck ve Albert Ellis'in öncülük ettiği bu yaklaşım, otomatize olmuş işlevsiz inançları (şemaları) ve bilişsel çarpıtmaları (örneğin aşırı genelleştirme, zihin okuma) hedef alır. Tedavi süreci yapılandırılmış, aktif ve süre sınırlıdır. Danışanın kendi terapisti olması ilkesiyle, davranışçı teknikler (maruz bırakma, davranışsal deneyler) ile bilişsel yeniden yapılandırma harmanlanarak ampirik temelli bir müdahale çerçevesi sunulur.
Etimoloji
Karıştırmayın
Psikanaliz (bilinçdışı çatışmaların kökenine ve erken çocukluk dönemine odaklanırken, BDT mevcut işlevselliğe ve bilişsel süreçlere odaklanır)
Keşfetmeye Devam Edin
Bilişsel Yeniden Yapılandırma
Bilişsel Yeniden Yapılandırma
Cognitive Restructuring
Bireylerin işlevselliği bozan otomatik düşüncelerini ve bilişsel çarpıtmalarını fark edip bunları daha adaptif ve gerçekçi alternatifleriyle değiştirmesini amaçlayan psikoterapötik müdahale.
İncele
Otomatik Düşünceler
Otomatik Düşünceler
Automatic Thoughts
Bireyin herhangi bir çaba sarf etmeden, anlık, alışkanlık haline gelmiş ve bilinçdışı bir hızla zihnine gelen, ruh halini ve davranışları doğrudan etkileyen bilişsel içerikler.
İncele
Maruz Bırakma Terapisi
Maruz Bırakma Terapisi
Exposure Therapy
Anksiyete bozukluklarının tedavisinde kullanılan; bireyin korkulan uyaranla kontrollü, sistematik ve yinelenen biçimde yüzleştirilmesini amaçlayan kanıt temelli bir davranışçı terapi yöntemidir.
İncele