Evre 1 Uyku
Stage 1 Sleep
Tanım
Uyanıklıktan uykuya geçişin en hafif ve ilk aşaması olup düşük genlikli, düzensiz frekanslı beyin dalgaları, yavaşlayan kalp hızı ve azalan kas tonusu ile karakterize NREM uykusu evresidir.
Örnek Vaka / Uygulama
Koltukta otururken televizyon izleyen bir bireyin başının aniden öne düşmesi ve hemen ardından 'Ben uyumuyordum, seni dinliyordum' demesi, beyninin Evre 1 uykuya geçiş yaptığının ve bu kısa geçiş fazında çevresel farkındalığın henüz tamamen kapanmadığının klasik bir örneğidir.
Derin Analiz
Evre 1 uyku, uyanık durumdaki alfa dalgalarının (8-12 Hz) yerini daha düşük frekanslı ve düzensiz teta dalgalarının (4-7 Hz) almaya başladığı, yaklaşık 5 ila 10 dakika süren geçişsel bir fazdır. Bu aşamada elektroensefalografi (EEG) kayıtlarında teta aktivitesinin baskınlığı görülür. Birey çevresel uyaranlara karşı hâlâ oldukça duyarlıdır ve bu evrede uyandırıldığında genellikle uyuduğunu reddederek uyanık kaldığını iddia eder. Elektrookülogram (EOG) yavaş, yuvarlanan göz hareketlerini (roving eye movements) gösterirken, elektromiyografi (EMG) kas tonusunda belirgin bir azalma kaydeder.
Etimoloji
Karıştırmayın
Genellikle Evre 2 uyku ile karıştırılır; ancak Evre 2'de uyku iğcikleri (sleep spindles) ve K-kompleksleri adı verilen nörofizyolojik belirteçler ortaya çıkar ve uyku eşiği Evre 1'e göre daha derindir.
Keşfetmeye Devam Edin
NREM Uykusu
NREM Uykusu
NREM Sleep
Hızlı göz hareketlerinin (REM) görülmediği, delta dalgalarının artış gösterdiği ve rüyaların nadiren hatırlandığı dört aşamalı uyku evresi.
İncele
Teta Dalgası
Teta Dalgası
Theta Wave
Elektroensefalografide (EEG) 4 ila 7 Hz frekans aralığında ölçülen, özellikle derin olmayan uyku, hipnotik trans ve hipnagogik durumlarda belirginleşen düzenli beyin dalgası.
İncele
Uyku Evreleri
Uyku Evreleri
Sleep Stages
Gece uykusunun fizyolojik ölçümler, özellikle elektroensefalografi (EEG) yardımıyla ayırt edilen ardışık evreleridir.
İncele