Alışkanlık Kazanımı
Habit Formation
Tanım
Tekrar veya koşullanma yoluyla bir davranışın otomatize edilerek düzenli ve zahmetsiz bir şekilde gerçekleştirilir hale gelmesi süreci.
Örnek Vaka / Uygulama
Her sabah işe gelir gelmez masaya oturup bilgisayarı açmadan önce kahve makinesine yürümek ve bu adımı sürekli aynı sıra ile tekrarlamak, bir süre sonra çevresel tetikleyicilerle (masaya oturma) otomatik olarak aktive olan bir alışkanlık döngüsü oluşturur.
Derin Analiz
Alışkanlık kazanımı, bilişsel yükü azaltmak için beynin bazal gangliya yapılarında (özellikle striatum) gerçekleşen nörolojik bir optimizasyon mekanizmasıdır. Süreç, duyusal bir tetikleyici (cue), otomatikleşen davranış (routine) ve sağlanan tatmin/ödül (reward) döngüsü üzerinden işler. Edimsel koşullanma ilkelerine dayanan bu süreçte, prefrontal korteksten gelen bilinçli kontrol zamanla azalır ve motor programlar subkortikal yapılara devredilir. Böylece sinaptik plastisite aracılığıyla nöral yollar güçlenir ve davranış minimum bilişsel çabayla tetiklenir hale gelir.
Etimoloji
Karıştırmayın
Edimsel koşullanma (operant conditioning) ile sıklıkla karıştırılır; ancak edimsel koşullanma öğrenmenin genel mekanizmalarını açıklarken, alışkanlık kazanımı bu öğrenmenin davranışsal otomatizasyon ve nöral pekişme evresine odaklanır.