Burada Ve Şimdi
Here And Now
Tanım
Şu anki duruma, seans esnasında ortaya çıkan bilişsel, duyuşsal ve davranışsal materyallere odaklanan psikoterapi yaklaşımı.
Örnek Vaka / Uygulama
Geçmişteki çocukluk travmalarını detaylıca incelemek yerine, danışanın seansta terapistle konuşurken ses tonunun birden alçalmasını ve göz temasından kaçınmasını fark edip, 'Şu anda bunu söylerken içinden neler geçiyor ve benden uzaklaştığını mı hissediyorsun?' şeklinde anlık deneyime odaklanılması.
Derin Analiz
Burada ve şimdi (here-and-now) yönelimi, geçmiş yaşantıların arkeolojisini yapmak yerine, bireyin o anki deneyimlerine, terapist-danışan etkileşimine ve bu süreçte beliren duygusal tepkilere odaklanır. Gestalt terapisi, varoluşçu ekoller ve psikodinamik yönelimli bazı terapötik yaklaşımlarda, danışanın farkındalığını (awareness) artırmak için temel bir araçtır. Amaç, geçmişin deterministik yükünden sıyrılarak şimdiki zamanın dinamiklerini anlamak ve bireyin kendi üzerindeki sorumluluğunu pekiştirmektir. Nörobiyolojik düzeyde, bu odaklanma varsayılan mod ağının (default mode network) aşırı ruminatif aktivitesini azaltarak şimdiki zaman farkındalığını yöneten salınım devrelerini ve prefrontal korteksin anlık uyarıcı işlemleme kapasitesini aktive eder.
Etimoloji
Karıştırmayın
Geçmiş yönelimli psikodinamik kök analizleri ve serbest çağrışım teknikleri; burada ve şimdi yaklaşımı geçmişi tamamen reddetmez, ancak analizin merkezine sadece şimdiki anı koyar.
Keşfetmeye Devam Edin
Gestalt Terapisi
Gestalt Therapy
Geçmişin deşifresinden ziyade, bireyin 'şimdi ve burada' (here and now) deneyimlediği bütünsel farkındalığa, çevreyle temasına ve sorumluluk almasına odaklanan hümanist-varoluşçu bir psikoterapi yaklaşımıdır.
İncele
Farkındalık
Awareness
Bir nesnenin, olayın veya içsel durumun algılanması, bilinmesi ve raporlanabilmesi durumu.
İncele