Egzersiz Psikolojisi
Exercise Psychology
Tanım
Fiziksel egzersiz süreçlerinin psikolojik öncüllerini ve sonuçlarını inceleyen multidisipliner bir uygulamalı bilim dalıdır.
Örnek Vaka / Uygulama
Majör depresif bozukluk tanısı almış ancak farmakoterapiye kısmi yanıt veren bir danışana, haftada üç gün orta yoğunlukta aerobik egzersiz seanslarının eklenmesi ve bu süreçteki öz-yeterlilik algısının (self-efficacy) bilişsel davranışçı tekniklerle desteklenerek egzersize devam oranının artırılması.
Derin Analiz
Egzersiz psikolojisi; bireylerin düzenli fiziksel aktiviteye katılımını motive eden psikolojik mekanizmaları, egzersizin ruh hali, anksiyete, depresyon ve bilişsel işlevler üzerindeki akut ve kronik etkilerini ampirik yöntemlerle inceler. Spor psikolojisinden farklı olarak, elit performans ve rekabetten ziyade halk sağlığı, genel yaşam kalitesi, beden imajı algısı ve sürdürülebilir hareket alışkanlıkları üzerine odaklanır. Nörobiyolojik düzeyde, egzersizin hipokampal nörojenez, endorfin salınımı ve monoaminerjik nörotransmitter regülasyonu üzerindeki dolaylı ve doğrudan etkilerini bilişsel süreçlerle harmanlar.
Etimoloji
İngilizce 'exercise' (Latince 'exercere' [antrenman yapmak, uğraşmak]) ve 'psychology' (Yunanca 'psykhē' [ruh, zihin] + 'logia' [çalışma, bilim]) kelimelerinin birleşiminden türetilmiştir.
Karıştırmayın
Spor psikolojisi ile sıkça karıştırılır; ancak spor psikolojisi rekabetçi sporcuların performansını ve kazanma odaklı motivasyonunu incelerken, egzersiz psikolojisi genel popülasyonun fiziksel aktiviteye katılımını ve sağlığını ele alır.