Antrenman Günlüğü
Training Log
Tanım
Sporcuların uyku düzenleri, besin alımı, ruh hali, kaygı düzeyleri ve fiziksel aktivitelerini sistematik olarak kaydettikleri bir öz-izlem biçimi.
Örnek Vaka / Uygulama
Müsabaka dönemindeki elit bir yüzücünün, her antrenman sonrası uykusuzluk çektiği saatleri, antrenman sırasındaki algılanan zorlanma derecesini ve yarış öncesi kaygı seviyelerini bir uygulama üzerinden günlüğe kaydetmesi; bu veriler ışığında spor psikoloğunun kaygı tetikleyicilerini tespit ederek gevşeme teknikleri planlaması.
Derin Analiz
Spor psikolojisi ve davranış bilimi bağlamında antrenman günlüğü, bireyin içsel ve dışsal değişkenlerini eşzamanlı olarak takip etmesini sağlayan bilişsel bir araçtır. Öz-izleme (self-monitoring) mekanizması üzerinden işleyerek, sporcunun farkındalığını artırır ve üstbilişsel (metacognitive) süreçleri aktive eder. Duygudurum dalgalanmaları ile fiziksel performans arasındaki korelasyonun saptanmasında ampirik veri sunar. Psikolojik açıdan, anksiyete düzeylerinin ve stresörlerin somutlaştırılmasına olanak tanıyarak bilişsel yeniden yapılandırma süreçlerini destekler.
Etimoloji
İngilizce 'training' (Antrenman, eğitilme; Eski İngilizce 'trianian' ve Latince 'trahere' [çekmek, yönlendirmek] kökünden) ve 'log' (Kayıt defteri, kütük; Eski Norsça 'lag' [kütük] sözcüğünden denizcilik terminolojisine geçişle seyir defteri anlamı kazanmıştır).
Karıştırmayın
Performans analizi (Sadece sayısal ve biyomekanik çıktıları ölçer, psikolojik ve öznel durumu kapsamaz) ve günlük hatıra defteri (Sistematik ve ampirik veri toplama amacı gütmez, kişisel anlatıdır).
Keşfetmeye Devam Edin
Öz-izleme
Öz-izleme
Self-monitoring Observation
Bireyin kendi davranışlarını, tutumlarını veya duygularını zaman içinde sistematik olarak takip edip kaydetmesi süreci.
İncele
Spor Psikolojisi
Spor Psikolojisi
Sport Psychology
İnsan davranışlarının spor ve fiziksel aktivite bağlamında incelenmesi, anlaşılması ve performansın artırılması amacıyla psikolojik teorilerin uygulanmasıdır.
İncele