İki Fazlı Uyku
Biphasic Sleep
Tanım
Günlük 24 saatlik periyodun iki ayrı uyku seansına bölündüğü, genellikle gece uykusu ve gündüz kısa bir şekerlemeden (siesta) oluşan uyku paternidir.
Örnek Vaka / Uygulama
Bir araştırmacının, öğleden sonra 14:00 ile 14:30 arasında 30 dakikalık bilinçli bir şekerleme yaparak akşam saatlerindeki bilişsel yorgunluğu minimize etmesi ve gece uykusunu 6 saate indirerek toplam dinlenme verimliliğini koruması.
Derin Analiz
Biyolojik olarak insan fizyolojisinin evrimsel kökenlerine dayanan iki fazlı uyku, sanayi devrimi öncesi batı toplumlarında ve günümüzde birçok kültürde doğal bir sirkadiyen ritim olarak karşımıza çıkar. Monofasik uykunun aksine, melatonin salınımının ve uykunun homeostatik baskısının gün içinde ikiye bölünmesini sağlar. EEG çalışmalarında, bu paternin REM ve yavaş dalga uykusu (NREM) döngülerini optimize edebildiği, özellikle öğleden sonraki segmentin uyanıklık performansını ve konsolidatif bellek süreçlerini desteklediği görülmektedir.
Etimoloji
Latince 'bi-' [iki] + Yunanca 'phasis' [görünüm, aşama] kelimelerinin birleşiminden türetilmiştir.
Karıştırmayın
Polyphasic sleep (çok fazlı uyku) ile sıklıkla karıştırılır; ancak iki fazlı uyku günde yalnızca iki ana bölüme odaklanırken, çok fazlı uyku (Uberman veya Everyman rutinleri gibi) uykunun günde dörtten fazla kısa segmente bölünmesini ifade eder.
Keşfetmeye Devam Edin
İridosiklit
İridosiklit
İridocyclitis
Gözün iris tabakasının ve siliyer cisminin eş zamanlı enflamasyonu ile karakterize üveit tablosu.
İncele
Gonad
Gonad
Gonad
Erkeklerde testisleri, kadınlarda ise yumurtalıkları (overleri) kapsayan birincil üreme organı.
İncele
Duyarlılaşma
Duyarlılaşma
Sensitization
Organizmanın olağan dışı güçlü veya ağrılı bir uyarıcıya maruz kalmasının ardından, genel olarak tüm uyarıcılara karşı verdiği tepkinin artmasıyla karakterize, ilişkisel olmayan bir öğrenme biçimidir.
İncele
Yağ
Yağ
Fat
Genellikle oda sıcaklığında katı formda bulunan, başta trigliseritler olmak üzere lipitlerin oluşturduğu karmaşık bir karışım.
İncele