Taoizm
Daoism
Tanım
Evrenin doğal düzeniyle uyum içinde yaşamayı, efor sarf etmeden akışa bırakılmayı (wu-wei) ve zıtlıkların birliğini savunan felsefi ve spiritüel gelenek.
Örnek Vaka / Uygulama
Kronik kaygı bozukluğu yaşayan bir danışanın, düşüncelerini bastırmaya çalışmak ('kontrol etme') yerine, düşünceleri zihinden geçen bulutlar gibi izlemeyi öğrenmesi ve Taoist 'akışa direnç göstermeme' prensibini bilişsel esneklik terapisinde pratik etmesi.
Derin Analiz
Klinik psikoloji ve psikoterapi bağlamında Taoizm, özellikle kabul ve kararlılık terapisi (ACT) ile farkındalık (mindfulness) temelli yaklaşımların felsefi zeminini besler. Kontrol edilemeyen dışsal ve içsel yaşantılarla mücadele etmek yerine, deneyimi olduğu gibi kabul etme ('wu-wei' yani eylemsizlik veya zorlamasız eylem) ilkesi, ruminasyon ve kaygı döngülerini kırar. Nörobiyolojik düzeyde, bu felsefi yaklaşımın benimsenmesi varsayılan durum ağını (default mode network) sakinleştirerek prefrontal korteksin amigdala üzerindeki regülasyon kapasitesini artırır.
Etimoloji
Çince 'Tao' (Yol, Akış, İlke) kelimesinden türetilmiş olup, evrenin temel düzenine ve doğal akışına uyumlanma felsefesini ifade eder.
Karıştırmayın
Konfüçyüsçülük ile karıştırılır; Konfüçyüsçülük sosyal hiyerarşiyi, düzeni ve katı ahlaki kuralları savunurken, Taoizm bireyin doğayla uyumunu ve kurallardan bağımsız saf varoluşunu merkeze alır.
Keşfetmeye Devam Edin
Farkındalık
Awareness
Bir nesnenin, olayın veya içsel durumun algılanması, bilinmesi ve raporlanabilmesi durumu.
Kabul Ve Kararlılık Terapisi
Acceptance And Commitment Therapy (ACT)
Düşünce ve duyguları bastırmaya çalışmak yerine onları olduğu gibi kabullenmeyi ve kişisel değerler doğrultusunda eyleme geçmeyi amaçlayan, ilişkisel çerçeve kuramına dayalı bir üçüncü kuşak Bilişsel Davranışçı Terapi yaklaşımıdır.