Health Coaching
Health Coaching
Tanım
Bireylerin sağlıkla ilgili hedeflerine ulaşmaları için motivasyonel mülakat ve hedef belirleme gibi yöntemler kullanan bire bir destek ve rehberlik süreci.
Örnek Vaka / Uygulama
Tip 2 diyabet tanısı alan ancak diyet ve egzersiz programına uymakta zorlanan bir danışanın, sağlık koçu ile haftalık seanslar yapması; koçun dikte etmek yerine danışanın kendi engellerini fark etmesini sağlayıp küçük, ölçülebilir adımlar (micro-goals) belirlemesine rehberlik etmesi.
Derin Analiz
Health coaching, davranış değiştirme teorileri ve öz-yeterlilik (self-efficacy) ilkeleri üzerine kuruludur. Geleneksel sağlık profesyoneli-hasta hiyerarşisinin aksine, koç ve danışan arasında eşit ilişki (collaborative partnership) esastır. Danışanın kendi çözümlerini üretmesini sağlayan güdüleyici görüşme teknikleri (motivational interviewing) kullanılır. Nörobiyolojik düzeyde, bu süreç prefrontal korteksteki yürütücü işlevleri ve ödül mekanizmalarını aktive ederek uzun vadeli davranışsal kalıpların pekişmesine aracılık eder. Kronik hastalık yönetiminde ve yaşam tarzı değişikliklerinde adhezyonu (uyumu) artırır.
Etimoloji
Karıştırmayın
Psikoterapi ve psikiyatrik danışmanlık ile sıklıkla karıştırılır. Psikoterapi genellikle patolojiye, geçmiş travmalara ve içgörü kazanmaya odaklanırken; health coaching klinik olmayan popülasyonda şimdiki zamana, geleceğe, eylem planlarına ve sağlık odaklı davranış değişimine odaklanır.