Ana içeriğe atla
Psikoloji Sözlüğüm LogoPsikoloji Sözlüğüm

Morita Terapisi

Morita Therapy

Tanım

Şinkeishitsu (anksiyete bozuklukları ve nevrotik durumlar) tedavisinde kullanılan; sıkı yatak istirahati, aşamalı iş terapisi ve 'arugamama' (duyguları olduğu gibi kabul etme) felsefesine dayanan klinik bir müdahale yöntemidir.

Örnek Vaka / Uygulama

Şiddetli sosyal anksiyete ve panik semptomları nedeniyle işini bırakmış 28 yaşında bir danışan, Morita terapisinin ilk aşamasında dış dünyadan soyutlanarak sessiz bir odada yatak istirahatine alınır. Bu süreçte kalp çarpıntısını ve kaygısını bastırmaya çalışmak yerine, kaygıyla baş başa kalır ve onu gözlemler. İkinci aşamada bahçe işleriyle uğraşmaya başlar; kaygısı hala var olmasına rağmen domates sulama eylemini gerçekleştirir. Tedavinin sonunda, kaygıyı yok edemeyeceğini ancak kaygıyla birlikte yaşayıp işlevsellik gösterebileceğini kavrayarak meslek hayatına geri döner.

Derin Analiz

Morita terapisi, Batı kökenli bilişsel-davranışçı yaklaşımlardan farklı olarak semptomları ortadan kaldırmayı veya değiştirmeyi değil, hastanın semptomlarla olan ilişkisini dönüştürmeyi hedefler. Tedavi protokolü dört aşamadan oluşur: 4-7 günlük mutlak tecrit ve yatak istirahati (zihinsel tükenmişliğin giderilmesi ve duygusal gözlem), hafif fiziksel ve sanatsal aktivitelerle geçen geçiş evresi, ağır iş ve sorumlulukların yüklendiği aktif çalışma dönemi, ve son olarak toplumsal hayata ve aileye entegrasyon. Sürecin nirengi noktası, hastanın duygularını kontrol etmeye çalışmaktan vazgeçip onları olduğu gibi kabul etmesini (arugamama) ve enerjisini yapıcı, amaca yönelik dışsal eylemlere yönlendirmesini sağlamaktır.

Etimoloji

Japon psikiyatrist Shoma Morita tarafından 20. yüzyılın başlarında geliştirilmiş, adını kurucusundan alan ve Zen budizmi ile Doğu felsefesinin fenomenolojik kabulleniş ilkelerini harmanlayan klinik bir psikoterapi ekolüdür.

Karıştırmayın

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT); BDT bilişsel çarpıtmaları rasyonel olarak yeniden yapılandırmayı hedeflerken, Morita terapisi düşünceleri ve duyguları değiştirmeye çalışmaz, onları doğrudan kabul edip eyleme odaklanır.

Keşfetmeye Devam Edin

Arugamama

Arugamama

Morita terapisi ekolünde, bireyin duygularını, düşüncelerini ve beden duyumlarını bastırmadan veya değiştirmeye çalışmadan, oldukları gibi kabul etme tutumudur.

İncele

Kabul Ve Kararlılık Terapisi

Acceptance And Commitment Therapy (ACT)

Düşünce ve duyguları bastırmaya çalışmak yerine onları olduğu gibi kabullenmeyi ve kişisel değerler doğrultusunda eyleme geçmeyi amaçlayan, ilişkisel çerçeve kuramına dayalı bir üçüncü kuşak Bilişsel Davranışçı Terapi yaklaşımıdır.

İncele