Öz-iddia
Self-assertion
Tanım
Örnek Vaka / Uygulama
Yıllardır iş yerinde mesai saatleri dışında sürekli fazladan görevler alan ve bu yüzden tükenmişlik yaşayan bir danışanın, terapistiyle yürüttüğü atılganlık eğitimi sonrasında, yöneticisine hakkaniyetli bir dille 'Bu projeyi desteklemek istiyorum ancak mevcut iş yüküm nedeniyle bu hafta mesai dışı çalışamayacağım' diyebilmesi.
Derin Analiz
Öz-iddia, sosyal psikoloji ve davranışçı terapilerde pasiflik ile agresiflik arasında optimal bir denge noktası olarak konumlanır. Bireyin kendi sınırlarını çizebilmesi, manipülasyona karşı direnç göstermesi ve öz-yeterlilik algısını pekiştirmesi için kritik bir bilişsel-davranışsal beceridir. Klinik pratikte, sosyal kaygı bozukluğu, depresyon ve travma sonrasındaki örselenmelerde sıklıkla azalmış olarak gözlemlenir. Yapılandırılmış grup terapilerinde ve atılganlık eğitimlerinde (assertiveness training), bu becerinin kazandırılması hem kişilerarası ilişkilerdeki çatışma çözme kapasitesini artırır hem de içsel kontrol odağını (locus of control) güçlendirerek psikolojik dayanıklılığı (resilience) doğrudan besler.
Etimoloji
İngilizce 'self' (kendi, benlik) ve Latince 'asserere' (hak iddia etmek, savunmak, sahip çıkmak) kelimelerinin birleşiminden türetilmiştir.
Karıştırmayın
Agresiflik ile karıştırılır; ancak agresiflik başkalarının haklarını ihlal ederek kendi isteklerini dayatmayı içerirken, öz-iddia başkalarının haklarına saygı duyarak kendi haklarını korumayı amaçlar.
Keşfetmeye Devam Edin
Atılganlık Eğitimi
Atılganlık Eğitimi
Assertiveness Training
Bireylerin olumlu ve olumsuz duygu, düşünce ve tercihlerini net, doğrudan ve uygun bir biçimde ifade etmelerini sağlamak amacıyla sözel, sözel olmayan ve davranışsal kalıplarını geliştirmeye yönelik yapılandırılmış bir müdahale yöntemidir.
İncele