Sportif İmgeleme
Sports İmagery
Tanım
Sporcuların yeni beceriler öğrenmek, zihinsel prova yapmak ve duygusal kontrol sağlamak amacıyla zihinlerinde duyu temelli sahneler canlandırma sürecidir.
Örnek Vaka / Uygulama
Müsabaka öncesi serbest atış çizgisine gelen bir basketbolcunun, topun elindeki dokusunu hissetmesi, potaya olan mesafeyi zihninde kusursuz bir kavisle görselleştirmesi ve topun çemberden geçerken çıkardığı sesi işiterek derin bir nefesle atışı gerçekleştirmesi.
Derin Analiz
Bilişsel psikoloji ve spor nörobilimi bağlamında sportif imgeleme, dışsal bir uyarıcı olmaksızın duyusal ve algısal deneyimlerin working memory (çalışma belleği) içerisinde yeniden yapılandırılmasıdır. Nörogörüntüleme çalışmaları, motor imgelemenin (motor imagery) gerçek hareketle örtüşen sinirsel devreleri aktive ettiğini göstermektedir. Özellikle premotor korteks, ek motor alan (SMA), beyincik (serebellum) ve bazal ganglionlar, fiziksel hareket icra edilmese bile zihinsel prova sırasında eşzamanlı olarak uyarılır. Bu süreç, heykelsi bir motor planlamanın pekiştirilmesini, proprioseptif geri bildirimin simüle edilmesini ve olası stres faktörleri karşısında otonom sinir sistemi tepkilerinin regüle edilmesini sağlar. Paivio'nun analitik modeline göre imgeleme; hem bilişsel işlevleri (strateji ve beceri provası) hem de motivasyonel süreçleri (hedefe odaklanma ve uyarılmışlık düzeyini yönetme) iki ayrı boyutta destekler.
Etimoloji
İngilizce 'sport' (oyun, eğlence, fiziksel aktivite) ve Latince 'imago' (görüntü, tasvir, benzerlik) kelimelerinin birleşiminden türetilmiştir.
Karıştırmayın
Kinestetik imgeleme (yalnızca bedensel hareket hissine odaklanır; sportif imgeleme ise işitsel, görsel ve duygusal çoklu duyusal katmanları kapsar) ve hayal kurma (amacı olmayan spontane zihinsel gezintilerdir; sportif imgeleme ise amaca yönelik, kontrollü ve bilişsel bir provadır).
Keşfetmeye Devam Edin
İdeal Performans Durumu
İdeal Performans Durumu
İdeal Performance State (IPS)
Bir bireyin en üst düzeyde performans sergilemesini sağlayan optimal düzeydeki bilişsel ve fizyolojik uyarılmışlık halidir.
İncele
AASP
AASP
AASP
Spor psikolojisi alanında araştırma ve uygulamaları teşvik eden, uluslararası düzeyde tanınan ana mesleki kuruluş.
İncele
Spora Dayalı Yaşam Becerileri
Spora Dayalı Yaşam Becerileri
Sport-related Life Skills
Spor bağlamında edinilen ve spor dışındaki çevresel koşullara ve yaşam durumlarına transfer edilebilen psikolojik yeterlilikler ve stratejiler bütünü.
İncele
Amerikan Spor Eğitimi Programı
Amerikan Spor Eğitimi Programı
American Sport Education Program (ASEP)
Gönüllü gençlik sporlarında ebeveynler, antrenörler, yöneticiler ve hakemler için sporcu odaklı bir felsefeyi benimseyen yapılandırılmış eğitim kursları serisidir.
İncele