Dikkat Eğitimi
Attention Training
Tanım
Bireyin bilişsel kaynaklarını belirli uyarıcılara odaklama, sürdürme ve çeldiricileri inhibe etme kapasitesini artırmayı amaçlayan sistematik müdahale yaklaşımı.
Örnek Vaka / Uygulama
Yaygın anksiyete bozukluğu tanısı alan bir danışanın, tehdit odaklı uyarıcılara saplanıp kalma eğilimini azaltmak amacıyla bilgisayar tabanlı görsel arama görevleriyle hedef uyarıcıyı çeldiriciler arasında hızla ayırt etmesinin sağlanması.
Derin Analiz
Dikkat eğitimi, yürütücü işlevler ağının (özellikle dorsal ve ventral dikkat sistemlerinin) nöral plastisite ilkeleri doğrultusunda yeniden yapılandırılmasını hedefler. Prefrontal korteks ile parietal lob arasındaki sinaptik bağlantıların etkinliğini artırarak işleyen bellek kapasitesini optimize eder. Klinik bağlamda, anksiyete ve depresyon gibi duygudurum bozukluklarında görülen maladaptif dikkat önyargılarını (attention bias) kırmak için bilişsel davranışçı terapilerin tamamlayıcısı olarak uygulanır.
Etimoloji
Karıştırmayın
Dikkat Dağınıklığı (dikkat eksikliğinin kendisi olup bir eğitim yöntemi değildir) ve Farkındalık Meditasyonu (pasif bir gözlem süreciyken, dikkat eğitimi aktif ve hedef yönelimlidir).
Keşfetmeye Devam Edin
Bilişsel Esneklik
Bilişsel Esneklik
Cognitive Flexibility / Cognitive Plasticity
🔹 1. (cognitive flexibility): Bireyin değişen çevresel koşullara, beklenmeyen durumlara ve yeni kural setlerine uyum sağlayabilmek amacıyla düşünce içeriklerini ve davranışsal tepkilerini akışkan bir şekilde değiştirebilme kapasitesidir. 🔹 2. (cognitive plasticity): Öğrenme ve hafıza gibi zihinsel süreçlerin, deneyim ve pratikler yoluyla değişme ve gelişme kapasitesi.
İncele