Öz-olumlama
Self-affirmation
Tanım
Örnek Vaka / Uygulama
Akademik veya mesleki bir başarısızlık yaşayan bir bireyin, özsaygısının zedelendiği bu anda en temel kişisel değerleri (örneğin dürüstlük, yaratıcılık veya sosyal adalet) üzerine yazılı veya sözlü bir farkındalık egzersizi yapması, ardından gelen savunmacı tepkileri azaltarak yapıcı geri bildirimleri kabul etmesini kolaylaştırır.
Derin Analiz
Sosyal psikoloji ve klinik psikoloji bağlamında öz-olumlama, Claude Steele'in Öz-Olumlama Kuramı'na dayanır. Temel mekanizma, bireyin benlik kavramı tehdit altındayken (örneğin başarısızlık, dışlanma veya olumsuz geri bildirim durumlarında), benliğin farklı ve merkezi bir değer alanına odaklanarak bütünlük hissini yeniden tesis etmesidir. Bu süreç, egoyu savunmacı reaksiyonlardan (inkâr, öfke, rasyonalizasyon) arındırarak kişinin tehdit içeren bilgiyi nesnel bir şekilde işlemesine olanak tanır. Psikoterapide ise depresyon, ruminasyon ve düşük özsaygı döngülerini kırmak için bireyin kendi potansiyelini ve erdemlerini bilinçli ve tutarlı bir şekilde aktive etmesini sağlayan pragmatik bir müdahale aracı olarak işlev görür.
Etimoloji
İngilizce 'self' (öz, kendi) zamiri ile Latince 'affirmare' (güçlendirmek, doğrulamak, tasdik etmek; 'ad-' [yönelme] + 'firmus' [sağlam, güçlü] köklerinden) fiilinin birleşiminden türetilmiştir.
Karıştırmayın
Toksik pozitiflik (gerçekliği reddeden aşırı iyimserlik) ile karıştırılır; oysa öz-olumlama gerçek dışı övgüler yerine bireyin sahip olduğu gerçek değerlere ve ahlaki yeterliliğe odaklanır.
Keşfetmeye Devam Edin
Bilişsel Uyumsuzluk
Bilişsel Uyumsuzluk
Dissonance
Bir bireyin iki veya daha fazla çelişkili inanca, tutuma ya da değere aynı anda sahip olmasından kaynaklanan psikolojik rahatsızlık ve gerginlik durumu.
İncele