Yeniden Çerçeveleme
Reframing
Tanım
Bir problemin kavramsal veya duygusal bağlamını değiştirerek, onu farklı bir bakış açısıyla yeniden ele alma ve algılanan zorluğunu dönüştürme süreci.
Örnek Vaka / Uygulama
İşten çıkarılan bir danışanın durumu 'Kariyerim bitti, ben başarısız bir insanım' şeklinde felaketleştirerek ele alması (öz yıkıcı çerçeve), terapistin bu durumu 'Sektör değiştirme ve uzun süredir ertelediğin kişisel projelerine odaklanma konusunda evrenin sana sunduğu zorunlu ama değerli bir fırsat' olarak yeniden formüle etmesi.
Derin Analiz
Bilişsel psikoloji ve psikoterapi bağlamında yeniden çerçeveleme, bireyin yaşantılarına yüklediği anlamı manipüle eden üstbilişsel bir müdahaledir. Temelinde, şemaların esnetilmesi ve otomatik düşüncelerin yapıssalsal olarak yeniden yapılandırılması yatar. Birey bir durumu tehdit olarak algıladığında amigdala öncülüğünde tetiklenen fizyolojik stres yanıtı, ön lobun (prefrontal korteks) devreye girmesiyle ve olay nötr veya fırsat odaklı bir çerçeveye oturtulmasıyla regüle edilir. Psikoterapötik pratikte, danışanın kendine zarar veren (self-defeating) bilişsel setlerini kırmak amacıyla terapist tarafından ustaca kullanılan bir katalizördür.
Etimoloji
İngilizce 're-' (yeniden, tekrar) öneki ile Eski Fransızca 'framier' veya Germen kökenli 'framjan' (yapmak, inşa etmek, çerçevelemek) kelimesinden türetilen 'frame' (çerçeve) sözcüğünün birleşiminden oluşur.
Karıştırmayın
Rasyonelleştirme (rationalization) ile sıklıkla karıştırılır; rasyonelleştirme sağlıksız bir savunma mekanizması olarak kişinin başarısızlığını veya suçunu mantığa bürüme çabasıyken, yeniden çerçeveleme gerçeği saptırmadan ona farklı bir anlam ve işlevsellik kazandırma bilişsel sürecidir.
Keşfetmeye Devam Edin
Bilişsel Yeniden Yapılandırma
Bilişsel Yeniden Yapılandırma
Cognitive Restructuring
Bireylerin işlevselliği bozan otomatik düşüncelerini ve bilişsel çarpıtmalarını fark edip bunları daha adaptif ve gerçekçi alternatifleriyle değiştirmesini amaçlayan psikoterapötik müdahale.
İncele
Bilişsel Çarpıtma
Bilişsel Çarpıtma
Cognitive Distortion
Bireyin gerçekliği hatalı, abartılı veya irrasyonel biçimde algılamasına yol açan kusurlu düşünce kalıplarıdır.
İncele
Şema Terapi
Şema Terapi
Schema Therapy
Bilişsel davranışçı teknikleri derinlik odaklı ve duygu odaklı yaklaşımlarla harmanlayarak, erken dönem yaşantılardan kaynaklanan kökleşmiş işlevsiz inanç kalıplarını değiştirmeyi amaçlayan bütüncül bir psikoterapi modelidir.
İncele