Kabul Odaklı Davranış Terapi
Acceptance-based Behavioral Therapy (ABBT)
Tanım
İşlevselliği artırmak ve amaca yönelik davranışı teşvik etmek amacıyla kabul, farkındalık ve değer odaklı eylemleri bütünleştiren geniş bir davranışsal ve Bilişsel-Davranışsal müdahaleler sınıfıdır.
Örnek Vaka / Uygulama
Kronik yaygın anksiyete bozukluğu tanısı alan bir danışan, kaygı uyandıran düşüncelerini ortadan kaldırmaya çalışmak yerine, ABBT seanslarında bu düşünceleri 'zihnin ürettiği geçici etiketler' olarak izlemeyi öğrenir ve kaygı hissetmesine rağmen günlük yaşamında değer verdiği hedeflere (örneğin kariyerine odaklanmak) yönelik adımlar atmaya teşvik edilir.
Derin Analiz
Kabul Odaklı Davranış Terapi (ABBT), içsel deneyimlerin (düşünceler, duygular, somatik duyumlar) kontrol edilmeye veya bastırılmaya çalışılmasının aksine, bunların doğal ve geçici tepkiler olarak gözlemlenmesine ve kabul edilmesine odaklanır. Psikoöğretim, farkındalık egzersizleri ve değerlerin netleştirilmesi (birey için en anlamlı yaşam alanlarının tanımlanması) gibi stratejileri harmanlar. Depresyon, anksiyete bozuklukları, madde kullanım bozuklukları ve kronik ağrı gibi çeşitli psikopatolojilerin tedavisinde deneysel olarak desteklenmiştir. Bilişsel esnekliği artırarak kaçınma temelli döngüleri kırmayı hedefler.
Etimoloji
Latince 'acceptare' (kabul etmek, almak) ve Yunanca 'therapeia' (iyileştirme, tedavi) kelimelerinin birleşiminden türetilmiştir.
Karıştırmayın
Geleneksel Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT); BDT düşüncelerin içeriğini değiştirmeye ve rasyonel olmayan inançları yeniden yapılandırmaya odaklanırken, ABBT düşüncelerin içeriğinden ziyade düşüncelerle kurulan ilişkiyi ve işlevsel bağlamı değiştirir.
Keşfetmeye Devam Edin
Kabul Ve Kararlılık Terapisi
Acceptance And Commitment Therapy (ACT)
Düşünce ve duyguları bastırmaya çalışmak yerine onları olduğu gibi kabullenmeyi ve kişisel değerler doğrultusunda eyleme geçmeyi amaçlayan, ilişkisel çerçeve kuramına dayalı bir üçüncü kuşak Bilişsel Davranışçı Terapi yaklaşımıdır.
Bilişsel Esneklik
Cognitive Flexibility
Bireyin değişen çevresel koşullara, beklenmeyen durumlara ve yeni kural setlerine uyum sağlayabilmek amacıyla düşünce içeriklerini ve davranışsal tepkilerini akışkan bir şekilde değiştirebilme kapasitesidir.