Müsabaka Öncesi İmgeleme
Precompetition İmagery
Tanım
Sporcunun bir yarışma öncesinde performans segmentlerini zihinsel olarak prova etmesi veya ideal bir performans durumuna ulaşmak için zihinsel imgeler kullanması sürecidir.
Örnek Vaka / Uygulama
Önemli bir 100 metre finaline çıkacak olan bir sprinterin, takozda yerini alışı, kulvardaki rüzgarı hissedişini, çıkış tabancasının sesini ve kusursuz bir ivmelenme fazını yarıştan hemen önce soyunma odasında tüm duyusal detaylarıyla zihninde defalarca canlandırması.
Derin Analiz
Spor psikolojisi ve bilişsel motor kontrol bağlamında müsabaka öncesi imgeleme, nörö-musküler (kas) simülasyon teorisi ve eşzamanlılık hipotezi ile açıklanır. Zihinsel prova sırasında aktif hale gelen beyin bölgeleri (özellikle motor korteks, bazal ganglionlar ve serebellum), fiziksel hareketin kendisinde çalışan nöral devrelerle büyük ölçüde örtüşür. Bu süreç, duyusal modalitelerin (görsel, kinestetik, işitsel) işe koşulmasıyla sinaptik plastisiteyi tetikler, hata tespit mekanizmalarını önceden uyarır ve otonom sinir sisteminin uyarılma düzeyini (arousal) optimal performans penceresine ayarlar.
Etimoloji
Karıştırmayın
Gözde canlandırma (visualization) terimi sadece görsel girdileri kapsarken, imgeleme (imagery) kinestetik, işitsel, taktildiyse ve vestibüler tüm duyuları içeren daha kapsayıcı bir bilişsel süreçtir.
Keşfetmeye Devam Edin
Zihinsel Prova
Zihinsel Prova
Mental Rehearsal
Bireyin gerçekte fiziksel eylemde bulunmaksızın, belirli davranış kalıplarını, motor becerileri veya tepkileri zihinsel imgeler aracılığıyla defalarca deneyimlemesi ve çalıştırması.
İncele
Motor Öğrenme
Motor Öğrenme
Motor Learning
Basit hareketlerden karmaşık sekanslara kadar motor becerilerin pratik, deneyim ve yaşantı yoluyla kazanılması ve mükemmelleştirilmesi sürecidir.
İncele
Somatizasyon
Somatizasyon
Somatization
Psikolojik kökenli sıkıntıların, duygusal çatışmaların veya stresin bedensel semptomlar ve somatik yakınmalar yoluyla ifade edilmesi.
İncele