Rasyonel Duygusal Terapi
RET
Tanım
Bireylerin irrasyonel inançlarını ve bilişsel çarpıtmalarını hedef alarak duygusal ve davranışsal tepkilerini yeniden yapılandırmayı amaçlayan erken dönem bilişsel-davranışçı terapi yaklaşımı.
Örnek Vaka / Uygulama
Başarısız bir sınav sonrası 'Asla başarılı olamayacağım ve bu berbat bir durum' şeklinde felaketleştirme eğilimi gösteren danışana, bu inancın ampirik kanıtı sorulur ve rasyonel olmayan taleplerin esnek tercihlere dönüştürülmesi sağlanır.
Derin Analiz
Albert Ellis tarafından geliştirilen ve günümüzde Rasyonel Duygusal Davranışçı Terapi (REBT) olarak anılan bu ekol, ABC modeline dayanır. 'A' (Activating event - Tetikleyici olay), 'B' (Belief - İnanç sistemi) ve 'C' (Consequence - Duygusal ve davranışsal sonuç) dinamiklerini inceler. Temel varsayım, bireyleri üzenin olaylar (A) değil, olaylar hakkındaki mantık dışı inançları (B) olduğu yönündedir. Terapötik süreç, bu dogmatik ve mutlakiyetçi inançların (örn. 'herkes tarafından sevilmeliyim') aktif ve direktif bir yaklaşımla çürütülmesini (Disputation - D) kapsar.
Etimoloji
Karıştırmayın
Aaron Beck'in Bilişsel Terapisi ile sıklıkla karıştırılır; REBT daha felsefi, didaktik ve doğrudan irrasyonel inançların 'tartışılmasına' odaklanırken, Bilişsel Terapi daha çok otomatik düşüncelere ve işlevsel olmayan şemaların keşfine odaklanır.
Keşfetmeye Devam Edin
Bilişsel Çarpıtma
Bilişsel Çarpıtma
Cognitive Distortion
Bireyin gerçekliği hatalı, abartılı veya irrasyonel biçimde algılamasına yol açan kusurlu düşünce kalıplarıdır.
İncele