B Tipi Kişilik
Type B Personality
Tanım
Düşük rekabetçilik düzeyi, düşük hayal kırıklığı reaktivitesi, sakin yaşam yaklaşımı ve saldırganlık ile düşmanlıktan yoksunlukla karakterize edilen kişilik örüntüsüdür.
Örnek Vaka / Uygulama
Yoğun bir projede teslim tarihinin ertelenmesi gerektiğinde, ekip üyelerinden biri (B Tipi) durumu 'Can sağlığı olsun, hafta başı hallederiz' diyerek sakince karşılar ve akşam uykusundan ödün vermezken, A tipi birey aynı durumda somatik stres belirtileri gösterebilir.
Derin Analiz
B Tipi kişilik profili, özellikle kardiyoloji ve davranışsal tıp literatüründe A Tipi kişilik modelinin zıttı olarak konumlandırılır. Bu bireyler zaman baskısı altında çalışmaktan kaçınma, başarıyı hırsla kovalamak yerine süreçten keyif alma eğilimi gösterirler. Nörobiyolojik düzlemde, sempatik sinir sisteminin kronik ve aşırı uyarılmasından (fight-or-flight) büyük ölçüde muaf oldukları, dolayısıyla bazal kortizol ve katekolamin seviyelerinin daha dengeli seyrettiği gözlemlenmiştir. Stresörler karşısında akut fizyolojik yanıtları daha adaptiftir ve bu durum, uzun vadede koroner arter hastalığı riskini A tipine kıyasla belirgin biçimde düşürür. Bilişsel esneklik, sosyal ilişkilerde tahammül kapasitesi ve içsel motivasyon bu profilde baskındır.
Etimoloji
İngilizce 'type' (tip, sınıf) ve Latince 'personalitas' (kişilik) kelimelerinin 1970'lerde Meyer Friedman ve Ray H. Rosenman tarafından kardiyovasküler risk faktörleri sınıflandırması bağlamında birleştirilmesiyle türetilmiştir.
Karıştırmayın
A Tipi kişilik ile karıştırılır; temel fark, A tipinin kronik zaman aciliyeti, agresif rekabet ve düşmanlık barındırması, B tipinin ise bu unsurlardan arınmış, esnek bir adaptasyon sunmasıdır.
Keşfetmeye Devam Edin
Stres Yönetimi
Stres Yönetimi
Stress Management
Bireylerin stres verici durumlarla başa çıkabilmesi ve stres durumunu düzenleyebilmesi amacıyla gevşeme eğitimi, nefes teknikleri ve bilişsel stratejiler gibi yöntemleri sistematik olarak kullanmasıdır.
İncele