Ölçülülük
Temperance
Tanım
Örnek Vaka / Uygulama
Yoğun stres altında çalışan bir cerrahın, ameliyathanedeki ani bir komplikasyon karşısında kaygı ve öfke tepkilerini bastırarak bilişsel netliğini koruması ve rasyonel kararlar almaya devam etmesi ölçülülük kapasitesinin somut bir göstergesidir.
Derin Analiz
Ölçülülük, pozitif psikoloji ve karakter güçleri literatüründe (özellikle Peterson ve Seligman'ın erdem sınıflandırmasında) aşırılıklardan kaçınmayı ve dürtüsel eğilimleri bilinçli bir şekilde modüle etmeyi sağlayan merkezi bir üst düzey yapı olarak incelenir. Bilişsel kontrol ağlarının ve prefrontal korteksin (PFC) yürütücü işlevlerinin aktif katılımını gerektirir. Bireyin anlık hazlar veya reaktif öfke döngüleri karşısında homeostatik bir denge kurabilmesi, dopaminerjik ödül yollarının gecikmiş tatmin (delayed gratification) lehine inhibe edilmesine dayanır. Klinik açıdan, bu düzenleme kapasitesindeki defisitler; dürtü kontrol bozuklukları, madde kullanım sorunları ve duygudurum düzensizlikleriyle doğrudan ilişkilidir.
Etimoloji
Latince 'temperare' (doğru ölçüde karıştırmak, dengelemek, frenlemek) fiilinden türetilmiş olup, ardından 'temperantia' (itidal, nefis terbiyesi) formunu almıştır.
Karıştırmayın
Bastırma (repression) ile sıklıkla karıştırılır; bastırma bilinçdışı bir savunma mekanizması iken, ölçülülük bilinçli ve uyumsal bir öz-düzenleme becerisidir.
Keşfetmeye Devam Edin
Öz Düzenleme
Öz Düzenleme
Self-regulation
Bireyin kendi davranışlarını öz-izleme, öz-değerlendirme ve öz-pekiştirme süreçleri aracılığıyla denetleme ve yönlendirme kapasitesi.
İncele