Weight Watchers
Weight Watchers
Tanım
Hem sosyal destek gruplarının hem de bireysel öz-yardım mekanizmalarının unsurlarını içeren, geniş çapta erişilebilir bir kilo kaybı ve kontrol programı.
Örnek Vaka / Uygulama
Yıllardır kronik kilo dalgalanmaları yaşayan ve duygusal yeme paternleri gözlenen bir danışanın, haftalık grup toplantılarına katılarak yemek günlüğü tutması, porsiyon kontrolünü akran grubuyla paylaşması ve hedeflerine ulaştığında rozetlerle pekiştirilmesi süreci.
Derin Analiz
Klinik psikoloji ve davranışçı tıp bağlamında Weight Watchers, operant koşullama, öz-izleme (self-monitoring) ve sosyal pekiştireç ilkelerine dayanan yapılandırılmış bir davranış değiştirme müdahalesidir. Bireylerin yeme davranışlarını modifiye etmek amacıyla kalori alımını puanlayan sistemler (örn. akıllı puanlar) kullanır ve grup dinamiklerinin yarattığı akran desteği ile bilişsel sorumluluğu artırır. Uzun süreli obezite yönetimi ve kilo koruma süreçlerinde, içsel motivasyonun dışsal sosyal destekle harmanlandığı ampirik temelli bir halk sağlığı yaklaşımıdır.
Etimoloji
İngilizce 'weight' (ağırlık, kilo) ve 'watcher' (gözlemci, izleyen) kelimelerinin birleşiminden oluşan, tescilli bir ticari marka ve müdahale programı adı.
Karıştırmayın
Medikal diyet tedavileri ve bireysel diyetisyen danışmanlığı (Weight Watchers tamamen tıbbi bir reçete sunmaz; davranışçı grup desteği ve öz-yönetim odaklıdır).
Keşfetmeye Devam Edin
Öz-izleme
Öz-izleme
Self-monitoring Observation
Bireyin kendi davranışlarını, tutumlarını veya duygularını zaman içinde sistematik olarak takip edip kaydetmesi süreci.
İncele