Naikan
Naikan
Tanım
Bireyin başkalarından aldıklarını, başkalarına verdiklerini ve başkalarına verdiği zararları katı bir öz-değerlendirme yoluyla incelemesini sağlayarak karakter gelişimi ve sorumluluk bilinci oluşturan Japon kökenli bir terapi yöntemidir.
Örnek Vaka / Uygulama
Alkol bağımlılığı tedavisi gören bir danışanın, terapist eşliğinde haftalık Naikan seansında, annesinin kendisi için yaptığı fedakarlıkları, kendisinin ailesine yaşattığı maddi ve manevi yıkımları hiçbir bahaneye sığınmadan saatler süren sessiz bir tefekkürle deftere dökmesi ve bunun sonucunda derin bir suçluluk yerine yapıcı bir telafi etme motivasyonu kazanması.
Derin Analiz
Jodo Shinshu mezhebine mensup Japon Budisti Yoshimoto Ishin tarafından geliştirilen Naikan, geleneksel psikoterapilerden farklı olarak yapılandırılmış, iç gözleme dayalı somut bir sorgulama sistemidir. Terapötik süreç, bireyin üç temel odak noktası etrafında döner: Anneden, babadan veya çevredeki diğer insanlardan alınan maddi ve manevi destekler; bu kişilere nelerin iade edildiği (sunulan katkılar); ve bu ilişkilerde karşı tarafa verilen acılar ya da yaratılan zorluklar. Bu sistematik iç gözlem, kişinin benmerkezci algısını kırarak suçluluk duygusunu sağlıklı bir sorumluluk bilincine dönüştürür. Nörobiyolojik ve bilişsel düzeyde, varsayılan durum ağının (default mode network) aşırı ruminatif döngülerinden çıkıp yapılandırılmış, şefkat odaklı bir öz-farkındalık kazanmasına aracılık eder.
Etimoloji
Karıştırmayın
Batı tarzı serbest çağrışım psikanalizi ve bilişsel davranışçı yeniden yapılandırma. Naikan bunlardan farklı olarak pasif bir anlatıdan ziyade, somut üç soru etrafında sıkı bir disiplinle icra edilen içsel muhasebe temellidir.
Keşfetmeye Devam Edin
Morita Terapisi
Morita Therapy
Şinkeishitsu (anksiyete bozuklukları ve nevrotik durumlar) tedavisinde kullanılan; sıkı yatak istirahati, aşamalı iş terapisi ve 'arugamama' (duyguları olduğu gibi kabul etme) felsefesine dayanan klinik bir müdahale yöntemidir.
İncele
Bilişsel Yeniden Yapılandırma
Cognitive Restructuring
Bireylerin işlevselliği bozan otomatik düşüncelerini ve bilişsel çarpıtmalarını fark edip bunları daha adaptif ve gerçekçi alternatifleriyle değiştirmesini amaçlayan psikoterapötik müdahale.
İncele