Öz Güven
Self-confidence
Tanım
Örnek Vaka / Uygulama
Klinik ortamda, daha önce hiç topluluk önüne çıkmamış ve panik atak semptomları gösteren bir danışanın, kademeli maruz bırakma (gradual exposure) ve Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) teknikleriyle sunum yapma kapasitesine olan inancını yeniden yapılandırması ve görevi başarıyla tamamlaması öz güvenin pekişmesine somut bir örnektir.
Derin Analiz
Öz güven, kişinin çevresel taleplerle başa çıkabilme potansiyeline yönelik öz-değerlendirme mekanizmasıdır. Bilişsel ve davranışsal düzeyde, geçmiş başarı deneyimleri (Albert Bandura'nın öz-yeterlik [self-efficacy] kuramı ile doğrudan örtüşür) ve içselleştirilmiş övgü/eleştiri döngüleriyle şekillenir. Nörobiyolojik temelde, prefrontal korteksin (yürütücü işlevler ve durum değerlendirmesi) limbik sistem (amigdala kaynaklı korku ve kaygı yanıtları) üzerindeki regülasyon kapasitesiyle yakından ilişkilidir. Yüksek öz güven, stresörler karşısında adaptif problem çözme davranışlarını tetiklerken, düşük öz güven kaçınma davranışlarını ve öğrenilmiş çaresizliği pekiştirir.
Etimoloji
Latince 'se' [kendi] ve 'confidentia' [güvenme, inanç, fidere 'güvenmek' fiilinden] sözcüklerinin birleşiminden türetilmiştir.
Karıştırmayın
Keşfetmeye Devam Edin
Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi
Cognitive Behavior Therapy (CBT)
Biliş ve öğrenme teorilerini entegre ederek uyumsuz düşünce süreçlerini ve sorunlu davranışları yeniden yapılandırmayı hedefleyen kanıta dayalı bir psikoterapi ekolü.
İncele