Duygu Odaklı Başa Çıkma
Emotion-focused Coping
Tanım
Bireyin stres kaynağını değiştirmek yerine, bu stresörün tetiklediği olumsuz duygusal reaksiyonları ve fizyolojik uyarılmışlığı düzenlemeye odaklandığı stres yönetimi stratejisidir.
Örnek Vaka / Uygulama
İşten çıkarılma riskiyle karşı karşıya kalan ve bu durumu doğrudan kontrol edemeyeceğini fark eden bir bireyin, problemin çözümüne odaklanmak yerine yoğun kaygısını hafifletmek için nefes egzersizleri yapması, durumu 'Bu benim için yeni bir kariyer fırsatının başlangıcı olabilir' şeklinde yeniden çerçevelemesi veya bir terapistle görüşmesi duygu odaklı başa çıkma örneğidir.
Derin Analiz
Richard S. Lazarus ve Susan Folkman'ın 1984 yılında geliştirdikleri Stres ve Başa Çıkma Teorisi'ne dayanan bu mekanizma, genellikle bireyin stres yaratan durumu değiştiremeyeceğine inandığı durumlarda devreye girer. Problem odaklı başa çıkmanın aksine, buradaki amaç dışsal çevreyi manipüle etmek değil, içselhomeostaziyi korumaktır. Bilişsel yeniden çerçevelendirme, meditasyon, dua, kaçınma, sosyal destek arama veya inkâr gibi hem adaptif hem de maladaptif geniş bir araç setini barındırır. Uzun vadede yalnızca kaçınma temelli kullanıldığında psikopatolojik riskleri artırabilirken, kısa vadeli akut stres yönetiminde adaptif bir tampon görevi üstlenir.
Etimoloji
Karıştırmayın
Keşfetmeye Devam Edin
Banyo Terapisi
Banyo Terapisi
Bath Therapy
Tedavisel amaçlı su içine daldırma yöntemlerinin tamamını kapsayan fiziksel müdahale biçimi.
İncele
Levorfanol
Levorfanol
Levorphanol
Morfin molekülünün modifikasyonuyla üretilen, morfinden yaklaşık dört ila altı kat daha güçlü analjezik etkiye sahip sentetik bir opioid agonistidir.
İncele
Bedlam
Bedlam
Bedlam
Tarihsel olarak Londra'daki bir akıl hastanesine atfedilen, günümüzde ise kontrol edilemez vahşi karışıklık, kargaşa ve taşkınlık durumlarını tanımlamak için kullanılan terim.
İncele
Uyumsuz Tepki Yöntemi
Uyumsuz Tepki Yöntemi
İncompatible Response Method
İstenmeyen bir alışkanlığı kırmak için, bu alışkanlıkla aynı anda gerçekleştirilmesi imkansız olan daha kabul edilebilir alternatif bir tepkinin devreye sokulduğu davranış değiştirme tekniği.
İncele