Overtraining Sendromu
Overtraining Syndrome
Tanım
Örnek Vaka / Uygulama
Yıl boyunca haftada 20 saatin üzerinde yoğun maraton antrenmanı yapan bir sporcunun, dinlenme günlerini ihmal etmesi sonucu uykusuzluk, kalp atış hızında kronik artış, antrenmanlarda sürekli tükenmişlik hissi yaşaması ve derecelerinin gerilemesi; yapılan kan testlerinde ise düşük testosteron/kortizol oranı ile birlikte sık üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanması.
Derin Analiz
Overtraining sendromu, merkezi sinir sistemi (MSS), endokrin sistem ve bağışıklık sistemi arasındaki homeostatik dengenin uzun süreli bozulmasıyla gelişir. Biyolojik mekanizma temelinde, hipotalamik-hipofiz-adrenal (HHA) aksının kronik hiperaktivasyonu ve bunu izleyen kortizol düzensizlikleri ile sempatik sinir sistemi dengesizlikleri yatar. Dinlenme durumunda dahi yüksek katekolamin seviyeleri, uyku bozukluklarına, anksiyeteye ve performansın azalmasına yol açar. Sadece kas iskelet sisteminin mikro travmalarla baş edememesi değil, aynı zamanda nörolojik ve psikolojik rezervlerin tükenmesi söz konusudur. Tanı konulurken kronik yorgunluk sendromu (CFS) ve klinik depresyon gibi durumlar dışlanmalı, biyobelirteçler (testosteron/kortizol oranları, inflamatuar sitokinler) titizlikle değerlendirilmelidir.
Etimoloji
Karıştırmayın
Fonksiyonel aşırı yüklenme (overreaching) ile karıştırılır; overreaching kısa süreli dinlenmeyle telafi edilebilen performans düşüşüyken, overtraining sendromu haftalarca veya aylarca süren derin bir tükenme halidir.
Keşfetmeye Devam Edin
Kronik Yorgunluk Sendromu
Kronik Yorgunluk Sendromu
Chronic Fatigue Syndrome (CFS)
Fiziksel aktivitede belirgin düşüşe yol açan, grip benzeri semptomlarla kendini gösteren ve en az birkaç ay süren kalıcı, işlev bozucu bitkinlik hali.
İncele