Spor Ve Egzersiz Psikolojisi
Sport And Exercise Psychology
Tanım
Spor ve fiziksel egzersiz ortamlarında insan davranışını anlamak, değiştirmek ve optimize etmek amacıyla psikolojik teorilerin geliştirilmesi ve uygulanmasına odaklanan disiplin.
Örnek Vaka / Uygulama
Müsabaka öncesi yoğun somatik ve bilişsel kaygı (çarpıntı, felç edici düşünceler) yaşayan profesyonel bir tenisçinin, performansını stabilize etmek için bilişsel-davranışçı yeniden yapılandırma, rutin oluşturma ve zihinsel prova (imagery) tekniklerini içeren bir müdahale programına alınması.
Derin Analiz
Spor ve egzersiz psikolojisi, temel olarak iki alt kolun entegrasyonuyla şekillenir: performans odaklı spor psikolojisi ve yaşam kalitesi odaklı egzersiz psikolojisi. Akademik düzlemde bu alan; motivasyonel süreçler, kaygı yönetimi, öz-yeterlik, dikkat odaklanması ve motor öğrenme gibi bilişsel ve duyuşsal mekanizmaları inceler. Nörobiyolojik düzeyde ise düzenli fiziksel aktivitenin hipokampal nörojenez, nörotransmitter dengesi (endorfin, dopamin, serotonin) ve prefrontal korteks üzerindeki regülatör etkilerini ampirik yöntemlerle analiz eder. Güncel literatürde, fiziksel aktivitenin sadece atletik başarıyı artırmakla kalmayıp, aynı zamanda klinik düzeyde depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletmedeki tamamlayıcı rolü de irdelenmektedir.
Etimoloji
Karıştırmayın
Sadece atletik performansı ve rekabetçi stresi merkeze alan geleneksel 'spor psikolojisi' ile karıştırılır; oysa egzersiz psikolojisi, rekabetten bağımsız olarak halk sağlığı, sürdürülebilir fiziksel aktivite katılımı ve psikolojik iyi oluş üzerine odaklanır.
Keşfetmeye Devam Edin
Zihinsel Prova
Zihinsel Prova
Mental Rehearsal
Bireyin gerçekte fiziksel eylemde bulunmaksızın, belirli davranış kalıplarını, motor becerileri veya tepkileri zihinsel imgeler aracılığıyla defalarca deneyimlemesi ve çalıştırması.
İncele
Sağlık Psikolojisi
Sağlık Psikolojisi
Health Psychology
Davranışsal, bilişsel, psikofizyolojik ve sosyal etkenlerin sağlığın korunması, sürdürülmesi ve hastalıkların önlenmesindeki rolünü inceleyen disiplinlerarası psikoloji altdalı.
İncele