Davranışsal Gevşeme Eğitimi
Behavioral Relaxation Training
Tanım
Fiziksel duyumların etiketlenmesi, modelleme, pekiştirme ve terapist geri bildirimine odaklanan yapılandırılmış bir gevşeme terapisi ve davranışçı müdahale yöntemi.
Örnek Vaka / Uygulama
Yaygın anksiyete bozukluğu tanısı alan bir danışanın terapide omuzlarını yukarıda, çenesini sıkı ve nefesini sığ tuttuğunu fark etmesi sağlanır. Terapist ideal gevşemiş duruşu model gösterir; danışan bu duruşu kopyaladığında terapist sözel övgü ve onayla (pekiştireç) davranışı destekler. Danışan her seans sonunda bedenindeki bu 'gevşeme' halini etiketlemeyi öğrenerek günlük yaşamındaki stres tetikleyicilerinde bu postüral ve somatik kontrolü otomatik olarak uygular.
Derin Analiz
Davranışsal gevşeme eğitimi, bireylerin kendi bedensel gerginliklerini somut ve gözlemlenebilir davranışlar üzerinden fark etmelerini sağlayan ampirik temelli bir protokoldür. Süreç, geleneksel ilerleyici kas gevşetme tekniklerinden farklı olarak, kasların aktif gerilip bırakılmasından ziyade, bireyin oturma, uzanma veya ayakta durma sırasındaki duruşunu, solunumunu ve kas tonusunu dışsal gözlem ve içsel duyum etiketleme yoluyla kontrol etmesini hedefler. Edimsel koşullama ilkeleriyle uyumlu biçimde, gevşemiş duruşlar pozitif pekiştireçlerle desteklenirken, terapist anlık geribildirim vererek hastanın interoseptif farkındalığını ve otonom sinir sistemi regülasyonunu, özellikle sempatik aktivasyonu baskılama kapasitesini, sistematik bir biçimde yeniden yapılandırır.
Etimoloji
İngilizce 'behavioral' (davranışsal, Latin kaynaklı 'behaviolum' türevi), 'relaxation' (gevşeme, Latince 'relaxare' [gevşetmek, serbest bırakmak]) ve 'training' (eğitim, Germen kökenli) kelimelerinin birleşiminden oluşmuştur.
Karıştırmayın
İlerleyici kas gevşetme (Progressive muscle relaxation) ile karıştırılır; ancak o yöntemde kasların kasılıp gevşetilmesi esasken, davranışsal gevşeme eğitiminde duyumların etiketlenmesi, duruş (postür) analizi ve sosyal pekiştirme süreçleri ön plandadır.