Egzersiz Coşkusu
Exercise High
Tanım
Fiziksel egzersiz sırasında veya hemen sonrasında deneyimlenen yoğun öfori, zihinsel berraklık ve haz durumu.
Örnek Vaka / Uygulama
45 dakikalık tempolu bir koşunun ardından, maraton koşan bir bireyin yorgunluk hissinin yerini ani bir huzur, zihinsel hafiflik ve çevresine karşı duyduğu güçlü bir zindelik ve mutluluk hissinin alması.
Derin Analiz
Egzersiz coşkusu, uzun süreli ve orta-yüksek şiddetli kardiyovasküler aktivitelerin ardından ortaya çıkan nörokimyasal bir yanıttır. Geleneksel olarak beyindeki beta-endorfin salınımına atfedilse de, son dönem nörobiyolojik araştırmalar bu durumun tek sorumlusunun endorfinler olmadığını, kan-beyin bariyerini geçebilen endokannabinoid sistemin de (özellikle anandamid) bu süreçte kritik bir rol oynadığını göstermektedir. Prefrontal korteks ve limbik sistem üzerindeki bu kimyasal modülasyon, ağrı eşiğinin yükselmesini sağlarken eş zamanlı olarak anksiyolitik (kaygı giderici) ve ödüllendirici bir etki yaratarak bireyde derin bir rahatlama ve güçlenme hissi uyandırır.
Etimoloji
İngilizce 'exercise' (Antik Latiner 'exercitium': eğitmek, icra etmek, bedeni çalıştırmak) ve 'high' (Germen kökenli 'hēhaz': yüksek, zirve, taşkın ruh hali) kelimelerinin birleşiminden oluşmuştur.
Karıştırmayın
Runner's high (yalnızca koşu eylemine özgü atfedilen daha dar kapsamlı benzer durum) ve adrenalin patlaması (akut stres tepkisi olarak ortaya çıkan, kaygı ve ajitasyon barındıran uyarılma hali).