Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi
Rational Emotive Behavior Therapy (REBT)
Tanım
Bireylerin kendine zarar veren katı inançlarını, zorlantılarını ve irrasyonel düşünce kalıplarını hedef alarak bunları işlevsel ve rasyonel süreçlerle değiştirmeyi amaçlayan bir bilişsel-davranışçı terapi yaklaşımıdır.
Örnek Vaka / Uygulama
Kritik bir sunumda hata yapan bir danışanın 'Kesinlikle kusursuz olmalıyım, hata yaparsam tamamen başarısız ve değersiz bir insan olurum' (irrasyonel inanç) şeklindeki mutlakiyetçi talebinin terapist tarafından ampirik ve mantıksal kanıtlarla sarsılarak, 'Hata yapmak can sıkıcıdır ancak değerimi düşürmez' (rasyonel inanç) düşüncesiyle değiştirilmesi.
Derin Analiz
Albert Ellis'in geliştirdiği Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi (REBT), psikopatolojinin temelinde olayların kendisinin değil, bireylerin bu olaylara yükledikleri anlamların ve sahip oldukları mutlakiyetçi inançların yattığını savunur. Sistem, ABC modeli üzerinden işler: 'A' (Activating event - Aktive edici olay), 'B' (Beliefs - İnançlar) ve 'C' (Consequences - Sonuçlar). Terapi sürecinde amaç, danışanın 'olmalı, meli, malı' şeklindeki katı taleplerini ('musturbatory thinking') esnetmek, irrasyonel inançları aktif ve didaktik bir şekilde sorgulamak ve bilişsel, duygusal ile davranışsal tekniklerle danışanı daha adaptif bir yaşam felsefesine yönlendirmektir. Klasik Bilişsel Davranışçı Terapiden (CBT) farklı olarak, REBT felsefi bir dönüşüme ve danışanın hayata bakış açısının kökten sorgulanmasına daha fazla ağırlık verir.
Etimoloji
Latince 'rationalis' (akla dayanan, mantıksal) + 'emotio' (duygu, hareket ettirme) + 'behavior' (davranış) kelimelerinin birleşiminden türetilmiş, Albert Ellis tarafından kurulan öncü psikoterapi ekolü.
Karıştırmayın
Standart Bilişsel Terapi (Beck) ile sıklıkla karıştırılır; her ne kadar ikisi de BDT çatıları altında yer alsa da, REBT çok daha felsefi, didaktik, doğrudan ve irrasyonel inançların kök kazınmasına odaklanan bir yapıya sahiptir.
Keşfetmeye Devam Edin
Bilişsel Çarpıtma
Bilişsel Çarpıtma
Cognitive Distortion
Bireyin gerçekliği hatalı, abartılı veya irrasyonel biçimde algılamasına yol açan kusurlu düşünce kalıplarıdır.
İncele