Transandantal Meditasyon

Kronik iş stresi ve tükenmişlik sendromu yaşayan 38 yaşındaki bir yazılımcı, gün içinde yaşadığı zihinsel dağınıklığı ve anksiyeteyi yönetmek amacıyla uzman eşliğinde TM eğitimi alır. Her gün sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez, yirmisekiz dakikalık seanslar halinde sessiz bir ortamda gözleri kapalı biçimde kendisine verilen kişisel mantrayı zihnen tekrarlar. Birkaç haftalık düzenli pratik sonucunda, sempatik tonustaki azalmaya bağlı olarak kalp atım hızında yavaşlama, iş yerindeki acil durumlara karşı duygusal reaktivitede düşüş ve genel bir psikolojik esneklik artışı gözlemlenir.